صحة

ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب

ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب

ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب

ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب
ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب

يسأل الكثيرون عن الاطعمه التي تساعد على تقويه الاعصاب او بالاحرى الاشياء التي تساعد على تقوية الأعصاب،  ولذلك أعد دنيا هذا الموضوع الذي نتحدث فيه عن ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب، فهناك نسبة كبيرة من الناس في عيون من مشكلة ضعف الأعصاب والتوتر ولا يعرفون ما هو حل هذه المشكلة رغم ان الحل بسيط ومتوفر في بعض الأطعمة المعينة التي تفي بالغرض لحل المشكلة.

 ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب

افضل الاشياء التي يمكنك فعلها بهدف تقوية الاعصاب هي المحافظة على التغذية السليمة وعدم الاستهانة بشيء  مما تاكله في الخارج، يفضل ان تقوم بعمل تحاليل وفحوصات لكشف الأسباب وراء ضعف الاعصاب في حال كنت تتجاهل ذلك أو في حال كنت تأكل الأطعمة الصحية المطلوبة للجسم، فهناك اسباب تؤدي الى ضعف الاعصاب لابد من الالتفات اليها ومعالجتها فورا حتى تعود الاعصاب كما كانت طبيعيه بدون ضعف، أيضا ممارسة الرياضة هي أفضل شيء لتقوية الأعصاب، وهناك تمارين رياضية تساعد على تقوية اعصابك.

 الأطعمة التي تساعد على تقوية الأعصاب

هناك مجموعة من الأطعمة تطمئن لتقوية الأعصاب بشكل كبير منها بل واهمها هو تناول العدس، حيث يعد معالج مهم لجميع الامراض التي تتسبب في ضعف الاعصاب وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتينات، بالإضافة إلى لحم العجول فهو مهم أيضا ويساعد في التخلص التام من التوتر بسبب احتوائه على حمض الفوليك، كما أن تناول الفراولة ايضا مهم جدا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وهي فاكهة مهمة جدا في منع توتر الاعصاب وتمنع اشعر بالقلق السبب احتواء علي عنصر اليود، الذي بدوره يهدئ الأعصاب.

 اقرأ أيضًا : فواكه يفضل عدم تناولها فترة الحمل – فواكه ممنوعة على الحامل

 ما هي أسباب ضعف الأعصاب

  • وجود مرض السكري.
  • وجود تليف في الكبد.
  • اصابة الشخص باضطراب نشاط الغدة الدرقية.
  • التدخين من مسببات ضعف الأعصاب.
  • تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.
علاج ضعف الاعصاب
علاج ضعف الاعصاب

ما هو علاج ضعف الاعصاب

تحدثنا عن ما هو افضل شي لتقوية الاعصاب ، وذكرنا أن تناول بعض الأطعمة الصحية و ممارسة الرياضة مهمة جدا لتقوية الاعصاب، ولكن ماذا عن الأشخاص الذين هم مصابون بضعف الاعصاب بشكل كبير جدا ؟، هؤلاء لابد من ان يلتزم بالأشياء التي تم ذكرها مع عمل النقاط التالية بشكل ضروري :

  1. تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين ب١ و ب٢ و ب١٢ ، هيثم تعمل هذه الأطعمة على تقوية الأعصاب بشكل كبير جدا.
  2. الإقلال من المشروبات المنبهة مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي.
  3. ترك التدخين بشكل كامل ومنع المشروبات الكحولية بشكل كامل ونهائي.
  4. المواظبة على التمارين الرياضية لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظم ضربات القلب و تفيد في تقوية الاعصاب كما انها تقوي النسيج العضلي.
  5. اخذ بعض الادوية المسكنة تحت استشارة الطبيب علاج التهاب المفاصل، الأدوية المضادة للاكتئاب للتقليل من شدة التوتر.
السابق
طريقه عمل خرشوف باللحم
التالي
كم كالوري في الدقيق الابيض

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. سوزان قال:

    جزاكم الله خيرا

اترك تعليقاً