صحة

فوائد اكل الخس التي لا تعرفها

فوائد اكل الخس

ماهي فوائد اكل الخس التي لا تعرفها 

ماهي فوائد اكل الخس التي لا تعرفها 
ماهي فوائد اكل الخس التي لا تعرفها

يعد الخس من الخضروات المظلومة حقاً وذلك لما يقدمه من فوائد عديدة يجهلها نسبة كبيرة من الناس، إن الخس يحتوي على دهون وسعرات حرارية ولكنه سهل الهضم ونشويات اقل بينما يحتوي على ألياف غذائية مهمة ايضاً، وبالتالي هو يعتبر من الخضروات الأساسية لخفض الوزن، ولذلك ينصح دائماً بتناوله سواء بمفرده أو تناوله مع السلطة فانه في كلتا الحالتين ذو طعم رائع ومفيد للصحة ولا يتسبب في الزيادة الوزنية، حيث ان الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض الوزن بالاضافة الى انه يعمل على خفض خطر الاصابة بامراض الاوعية الدموية وأمراض القلب ايضاً، العديد من فوائد اكل الخس غير معروفة وسوف نقوم بتوضيحها في هذا الموضوع.

ماهي فوائد اكل الخس التي لا تعرفها 
ماهي فوائد اكل الخس التي لا تعرفها

فوائد الخس المذهلة

  • يعمل الخس على محاربة الدهون التي تتسبب في زيادة الوزن وظهور مشكلة السمنة المفرطة والسبب في ذلك هو احتوائه على سعرات حرارية وكمية من النشويات منخفضة.
  • تناول الخس بشكل مستمر يعمل على الحد من خطر الاصابة بسرطان الرئة وخاصةً لمن يقومون بالتدخين ولذلك يعد غذاء صحي أساسي للإنسان بشكل عام والمدخن بشكل خاص.
  • يحارب بعض الأمراض العصبية التي تكون لها ارتباط وثيق بالتقدم في العمر وهذا بناءً على دراسات عديدة على الخس وفوائده.
  • للخس تأثيرات مقاومة ومضادة لكلاً من مرض السكري و السرطان وايضا الالتهابات.
  • يقوم بمقاومة جميع الامراض كما انه ايضًا يحتوي على فيتامين جـ والذي بدوره يعمل على تعزيز الوظائف المناعية ويعزز المناعة لدى جسم الانسان.

فوائد أخرى للخس

  • الخس يحتوي على فولات أو فوليك والذي هو مسؤول عن الحمض النووي دي ان اي وبالتالي له دور في النمو والتطور، كما أنه يمنع التشوهات للجنين.
  • ينصح المرأة الحامل بتناول الخس باستمرار خلال فترة الحمل لأنه يحافظ على صحة الجنين من التشوهات الخلقية.
  • يحتوي الخس على نسبة لا بأس بها من الحديد تعطي الإنسان الاحتياج اليومي من الحديد حيث يمثل الحديد فيه 15% من احتياجات الجسم اليومية.

اقرأ أيضًا : فوائد البرغل للمفاصل

فوائد الخس للمعدة – فوائد اكل الخس للمعدة

  • يعمل على تسهيل عملية الهضم عن طريق تنشيط المعدة.
  • تناوله قبل وجبات الطعام الأساسية يهيء المعدة كي تستقبل وتهضم بشكل جيد.
  • يقوم الخس بترطيب المعدة لأنه يحتوي على 94% ألياف ومياه.
  • يتم اكل الخس وإعتباره كبديل عن ملينات المعدة.
  • يقوم بالمساهمة في إدرار البول، فبدوره هذا يحسن من مهام الأمعاء، كما يسهل عملية الهضم.
  • من فوائد اكل الخس أنه يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها عند الإكثار منه.
  • يقوم بعلاج حموضة المعدة.
  • يخلص الجسم من مشكلة الإمساك.
  • تناوله بصفة مستمرة يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
السابق
فوائد البرغل للمفاصل
التالي
كيفية علاج الدوالي بالليمون

اترك تعليقاً