تعليم الطبخ

مأكولات تغني عن البيض لمن يعاني من حساسية البيض

مأكولات تغني عن البيض

مأكولات تغني عن البيض لمن يعاني من حساسية البيض

مأكولات تغني عن البيض لمن يعاني من حساسية البيض
مأكولات تغني عن البيض لمن يعاني من حساسية البيض

مأكولات صحية شبيهة بالبروتين : هناك بعض الأشخاص الذين  لا يريدون الاستمرار على تناول وجبة فيها بيض أو تناول بيض بشكل عام،  إما بسبب الحساسية من تناول البيض أو لأنهم اختاروا اتباع نظام غذائي نباتي  وبالتالي لا يمكنهم تناول البيض لأنه قد يزيد من الوزن قليلاً أو لا يتناسب مع النباتيين، الناس لا يعرفون أنه يوجد هناك العديد من بدائل البيض المتاحة التي يمكن أن  تقدم نفس الغرض من الفوائد الموجودة في البيض بالاضافة الى فوائد بديلة عن اللحوم وعن الفول وغير ذلك من البقوليات المختلفة، نتابع عبر أحلامي دوت نت أهم المأكولات الصحية و بدائل البيض على وجه التحديد في حيثيات الموضوع.

تناول حليب الصويا

إن حليب الصويا من الوجبات الغذائية المهمة التي يمكنك جعلها ضمن نظامك الغذائي بشكل مستمر، فهو مفيد جداً لمرضى السكري حيث لا يحتوي على سكر وبالتالي لا يوجد مشكلة أو قلق من تناول حليب الصويا لمرضى السكري، فهو مليء بالفوائد مثل المنجنيز و مادة الثيامين المهمة للجسم بالاضافة الى انه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وأيضاً يمد الجسم بالبروتين اللازم.

اقرأ أيضًا : فوائد اكل الخس التي لا تعرفها

زبدة الجوز

إن زبدة الجوز مهمة جداً حيث توفر بدائل صحية رائعة للجسم، وهي مهمة للطلاب بشكل خاص لأنها تساعد على الاستذكار وتحسين الذاكرة طوال الاستمرار عليها، ايضاً تحتوي على مضادات اكسدة مهمة للجسم من اجل حمايته من الإصابة بالأمراض، يمكنكم تناول 3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني يمكن أن تحل محل البيض في وصفة ، على الرغم من أنها من المرجح أن تغير النكهة النهائية للطبق.

هريس اليقطين
هريس اليقطين

هريس اليقطين

على الرغم من النكهة القوية اليقطين ،فإن الكثير من الناس يستمتعون بطعم أكثر دقة مما يوفره المعجون للوصفات عند استخدامه بكميات قليلة، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ويعمل على حفظ توازن الجسم لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين B6  وغيرهم من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يكون الجسم بحاجة إليها بالتأكيد، وتستطيعون شراء اليقطين من محال الفاكهة أو الأسواق.

السابق
تفتيح الوجه بخلطة طبيعية
التالي
بذور تساعد على تنحيف الجسم تعرف عليها

اترك تعليقاً