رياضة بدنية

فوائد المشي على الرمضاء

فوائد المشي على الرمضاء

المشي على على الرمضاء هو إحدى العلاجات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الناس بهدف العلاج من مشكلة ما يمر بها الجسم، و الرمضاء تعني الأرض الساخنة أو التراب الساخن أو الحصى الساخن من شدة حرارة الشمس، لا يعرف الكثير الفوائد الكاملة حول المشيء على الرمضاء، رغم أنه علاج شائع جداً خاصةً في الصحاري حيث يكون هناك درجة الحرارة أعلى وأيضًا تكون المساحة الخالية أكبر وأوسع في الصحراء، كما يوجد أماكن في غير الصحراء مخصصة لمثل هذه الرياضة العلاجية، يتطلب هذا النوع من العلاج قوة تحمل للسير على الأرض الحارة، فوائد المشي على الرمضاء نتابعها معكم في حيثيات الموضوع.

فوائد المشي على الرمضاء
فوائد المشي على الرمضاء

الفوائد الصحية للمشي على الرمضاء

  • المشي على الرمضاء يخفف من الصداع الشديد .
  • يقوم بالتخفيف من آلام الظهر بالإضافة إلى تخفيف آلم القدمين وتخليص الجسم من الشحنات السلبية بالكامل.
  • من فوائد المشي على الرمضاء اللتخلص من الضغوط النفسية : بناءً على دراسة أجريت حول تحدي المشي على الرمضاء تبين من خلالها أنه يساعد على التخلص من الضغط النفسي، بالإضافة إلى أنه يعزز النشاط البدني ويساهم في النوم بشكل أفضل.

فوائد المشي على الرمضاء لمرضى السكري

  • يعمل على خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
  • يقوم برفع مستوى كرات الدم البيضاء بالجسم والتي تكون مسؤولة عن حماية الجسم من دخول المواد الغريبة إليه.
  • الحماية من الأمراض المعدية عن طريق التصدي الكامل لها.
  • مساعدة الأوعية الدموية على الأتساع في حال حدثت حساسية بالجسم.

فوائد المشي على الرمضاء للقلب

بعد دراسة أجريت على فوائد  السير على الرمضاء وجد أنها تعمل على ترفع مستوى البوتاسيوم في جسم الإنسان بعد أدائها، وبالتالي هذا بدوره يقوم بزيادة قوة الذاكرة مع زيادة الصحة النفسية، فترى من يؤديها لا يشعر بالخمول عقب الأنتهاء منها ولا حتى يشعر بالتعب، فهي تحسن من صحة القلب، بالإضافة إلى أنها تخفض من ضغط الدم المرتفع وتخفف من التوتر والإضطرابات الذهنية، لاسيما علاجها لآلم المفاصل مع علاج بعض الأمراض الجلدية .

فوائد المشي على الرمضاء

فوائد المشي على الرمال الساخنة

  • تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
  • تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر.
  • علاج بعض الألتهابات الجلدية التي تتواجد في القدم.
  • تفريغ الشحنات الكهربية الزائدة في الجسم.
  • تقوم برفع كفاءة الغدة الدرقية.
  • علاج فطريات أصابع القدم.
  • يقوم بتنشيط الدورة الدموية بالقدم.
  • رياضة علاجية تحافظ على صحة القدمين.
  • تعمل على تقوية عضلات القدمين.
  • المساعدة على توازن الجسم.

كيف تمشي على الرمضاء ؟

  • يفضل أن تمشي على رمال أو حصى أو أرض ساخنة بفعل أشعة الشمس .
  • يفضل أن يكون المشي لمدة 15 دقيقة حتى تحصل على الفوائد المطلوبة من هذه الرياضة العلاجية.
  • في بداية الأمر ابدأ بالمشي مدة قليلة ثم زدها إلى 15 دقيقة حتى تتحمل الحرارة بالتدريج.
السابق
طريقة تغيير رولمان بلى مروحة السقف
التالي
التخلص من صوت مروحة السقف المزعج

اترك تعليقاً