صحة

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

نقص المغنيسيوم في الجسم يكون لعدة أسباب مختلفة منها مشاكل في الجهاز الهضمي، عندما يكون الشخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي فإن أولى الاحتمالات التي نضعها في عين الاعتبار هي وجود نقص في عنصر المغنيسيوم بالجسم، ايضا وجود مستويات عالية من الكالسيوم في جسم الإنسان تكون بسبب نقص هذا العنصر في الجسم، وهناك أسباب أخرى متعددة في نقص المغنيسيوم من الجسم، ولمن يعانون من نقص هذا العنصر في جسمه يمكنهم الاستعانة به بعض الاعشاب المهمة  التي من شأنها علاج هذا النقص بشكل جيد جدا، عشان متوفره وليست غالية السعر.

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم
علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

أعراض نقص المغنيسيوم

  • تشنج العضلات يعد من أعراض نقص المغنسيوم بالجسم، وتكون الحالة سيئة عند الإصابة بنوبة تشنج.
  • نقص المغنسيوم قد يسبب لامبالاة وكأن الشخص أخذ جرعة مخدر أو بنج.
  • قد يدل الأكتئاب على نقص في المغنسيوم في جسم الإنسان.
  • قال الباحثون أنه يوجد علاقة بين نقص المغنسيوم وبين الإصابة بالربو.
  • حدوث إرتفاع في ضغط الدم يعد من أعراض النقص أيضًا.
اعشاب تعالج نقص المغنيسيوم في الجسم
اعشاب تعالج نقص المغنيسيوم في الجسم

اعشاب تعالج نقص المغنيسيوم في الجسم

  • الشبت يعالج نقص المغنيسيوم : أثبتت الدراسات العديدة ان الشبت لديه خصائص مهمة جدا يمكنها علاج نقص المغنيسيوم بالجسم.

النعناع يعالج نقص المغنيسيوم

يحتوي هذا النوع من الأعشاب على 422 مليجرام من المغنيسيوم وبالتالي عند تناوله فهو يساعد في التخلص من مشكلة نقصه في الجسم  لأنه يعطي هذا العنصر بالشكل الكافي، ويمكن الحصول على العلاج من النعناع عن طريق مضغ النعناع.

النعناع يعالج نقص المغنيسيوم
النعناع يعالج نقص المغنيسيوم

الريحان يعالج نقص المغنيسيوم في الجسم

بالفعل الريحان مهم جدا لأنه يعد من الاعشاب المفضله في علاج نقص وزنهم حيث يحتوي على 556 مللي جرام من هذا العنصر، وبالتالي يمكن هو علاج النقص في هذا العنصر من الجسم .

الزعتر يعالج نقص المغنيسيوم

الزعتر متوفر في غالبية البيوت وهو رخيص السعر مثله مثل اي توابل يتم استخدامها في المطبخ ولكنه يختلف في كونه يحتوي على 317 ملليغرام من المغنيسيوم وذلك في كل 200 غرام من هذا الزعتر، وينصح دائما بتناول اوضاع ترو هو توافق لان الزعتر اذا كان جاف فإنه لا يعطي كامل القيمه المطلوبه من المغنيسيوم، كما يمكن تناوله على بعض الاطعمه المفضله لديكم على ان يكون طازجا ايضا.

الزعتر يعالج نقص المغنيسيوم
الزعتر يعالج نقص المغنيسيوم

الكزبرة تعالج نقص المغنيسيوم

أن الكزبرة من التوابل المهمة جدا في علاج نقص المغنيسيوم بالجسم حيث كل 200 جرام من الكزبرة يوجد فيه 448 ملغ تقريبا من الكزبرة، وهناك مجموعة متعددة من الطرق التي يمكن تناول الكزبرة من خلالها ابسطها تناولها على الحساء.

إلى هنا أنتهت مقالتنا حول أعراض ونقص عنصر المغنسيوم المهم للجسم، موقع اقرأ يوصيكم بضرورة الإتصال بالطبيب فوراً عند ظهور أحد الأعراض السابقة، أو الشك في نقص العنصر من الجسم، مع ضرورة عدم تناول أي مكملات دون استشارة طبيب.

السابق
طريقه فتح شاشه الاندرويد بدون زر Power
التالي
فوائد البرغل للمفاصل

اترك تعليقاً